Какие товары для фитнеса мы можем выбрать?

1. Стационарные принадлежности для фитнеса

Стационарные принадлежности для фитнеса особенно подходят для новичков, поскольку они обеспечивают поддержку тела, а также заранее определяют режимы упражнений и фитнеса. Раздел сопротивления двинут вертикально так, что сопротивление в поднимаясь и понижая движениях будет последовательным. Для некоторых стационарных продуктов для бодибилдинга вы можете увеличивать вес на 1 фунт за раз, чтобы у вас было больше возможностей при добавлении веса, что способствует прогрессу добавления веса. В то же время, стационарные средства для бодибилдинга также включают оборудование, которое автоматически изменяет сопротивление в соответствии с биомеханическими факторами, присущими движениям суставов. Правильные стационарные принадлежности для фитнеса часто обеспечивают безопасные, экономичные время и эффективные силовые тренировки, которые способствуют развитию мышечной силы.

2. Свободные принадлежности для фитнеса веса

Бесплатные принадлежности для фитнеса упражнения включают штангу и гантели упражнения. Как следует из названия, свободное бодибилдинг поставляет упражнения бесплатно. Тренировки со штангой обычно используют более тяжелые веса, которые могут поддерживаться стойкой, такие как приседания со штангой, жимы лежа и жимы лежа под наклоном. Из-за большого веса лучше всего найти вспомогательный персонал, когда вы тренируетесь, чтобы избежать опасности. Лучше всего использовать одно и то же сопротивление для обеих рук при выполнении упражнений с гантелями и включать в тренировку разные положения запястья (захват рукой, захват рукой). По сравнению со штангами, гантели бодибилдинг продукты упражнения могут быть использованы для односторонних тренировок в то время как другая рука используется для поддержки или баланса, что может снизить риск получения травмы. Многочисленные комбинации упражнений со штангой и гантелями делают тренировку со свободным весом относительно хорошо округленным и очень гибким методом развития мышечной силы и размера.

3. Гири фитнес поставки

Гири были впервые введены в 18 веке для использования в качели и тяжелой атлетике техники как способ построить силу, баланс, гибкость и выносливость. Гири, которые напоминают пушечные ядра с ручками, традиционно изготавливаются из чугуна и предназначены для того, чтобы иметь центр тяжести за рукояткой для упражнений с вращением и выпуском. Преимущества гирь упражнения являются эффективное развитие силы и мощности с помощью целостного, всего тела упражнения. Люди должны получить специальное образование в этой форме обучения перед использованием гирь. Если фазы обучения и освоения пропущены, нервная система и мягкие ткани тренажера могут еще не адаптироваться к упражнению, что может привести к травме. Тренировка гири-это комплексная форма упражнений. Когда гири качаются в разных плоскостях движения, нам нужно контролировать мышцы всего тела, чтобы обеспечить правильную позу упражнений. Эта деятельность очень похожа на спорт, с которым мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни.

4. эластичная веревка и эластичный пояс для фитнеса

В отличие от стационарных бодибилдингов, веревок и свободных весов, эластичная веревка и эластичный пояс обеспечивают более мягкую форму сопротивления, которую можно использовать практически в любых упражнениях. Большинство из них недорогие и требуют очень мало места при тренировках, что делает их идеальным инструментом для тренировок с отягощениями в отелях или офисах. Принадлежности для бодибилдинга с эластичной веревкой особенно полезны для упражнений пуш-пул, таких как жим грудью, жим плечами и приседания, потому что они обеспечивают большее сопротивление при растяжении, а мышцы, как правило, обеспечивают большую силу, когда упражнение пуш-пул приближается к завершению.

5. Bodyweight тренировочные принадлежности для фитнеса

Наиболее практичным сопротивлением на самом деле является наш собственный вес тела. Мы также можем сделать некоторые тренировки веса тела (приседания, доски и отжимания), когда фитнес-материалы недоступны. В этих тренировках веса тела мы склонны преследовать больше повторений, а не добавлять вес. Сначала будет хорошо работать постепенное увеличение количества упражнений, но после того, как время упражнения превысит 100 секунд, стимуляция увеличения веса ослабнет. Один из способов добавить сопротивление-носить утяжеленный жилет или ремень на мешке с песком. Этот метод особенно полезен при подтягиваниях и погружениях. Другие способы изменения сопротивления во время упражнений включают толкание и вытягивание тела под разными углами.